Каждый год я ставлю перед собой список целей. 2019 не стал исключением. И прошедшие выходные ознаменовались выполнением одной из них. Я ещё раз доказал себе, что если захотеть – ты можешь добиться очень многого. А пост о том, как я в составе спортивной команды Московской Биржи провел Ironstar 2019 в Завидово!
Моя история банальна до ужаса. Я никогда не умел бегать. Но, как и у многих бегунов, настал переломный момент. Желание что-то поменять…доказать себе, что можешь…или просто случай – называйте как хотите. Для меня это стала история успеха коллеги, когда начинаешь с нуля и идёшь к своей цели, несмотря ни на что!
Рецепт, которым со мной поделились, оказался старым как мир. Всего 3 компонента: цель, регулярность, окружение. В качестве достижимой цели была выбрана дистанция в 1/8 IronMan – 5km. Окружением стали коллеги, успехи и мотивация которых вдохновляли тогда, когда сил уже не было. Регулярность поддерживалась благодаря публичному обещанию и регулярной отчетности, ведь если не будешь выполнять план, как потом смотреть команде в глаза?
Что из этого вышло? Моя команда подала заявку на участие в эстафете на дистанции 1/8 IronMan. У нас не было цели занять высокие места, ведь для каждого из нас эта эстафета была первой. Зато у каждого была личная цель.
Моя – выбежать из 25 минут (то есть темп > 5/km). Так «быстро» я ещё не бегал. В самом начале своих тренировок я сделал тестовый замер: 5 km мне удалось одолеть за 32.5 минуты. То есть мой темп был примерно 6:30/km. Даа, в плане моей спортивной формы всё было очень плачевно. Но я начал тренироваться.
А вот так проходили мои индивидуальные забеги:
Настал день старта. Погода была, мягко говоря, далека от идеальной: +12, ветер, моросящий дождь. Но самым тяжелым были не погодные условия, а волнение за команду.
Ты стоишь на берегу, видишь, как твой пловец пересекает линию старта…и понимаешь, что спокойно наблюдать за этим ты не можешь. Я был готов броситься в воду, плыть рядом с Димой и подбадривать его! Затем ты буквально летишь в транзитную зону, встаёшь у выхода из воды и ждёшь…А когда ты видишь, что вот он, Дима, он смог – искренняя радость за успех сменяется ещё большим волнением!
Ведь впереди меня ждало самое тяжелое. Не моя часть эстафеты, а показавшееся мне бесконечно долгим ожидание. Такое чувство, что время остановилось. Я знал, что Саша где-то там, на этапе. Ему тяжело, но он старается. Ожидание убивало, а напряжение можно было буквально резать ножом.
И вот я вижу его, приближающегося к транзитной зоне. Внутри всё стало закипать. «Саша, давай! Ты молодец! Ты справился! Осталось чуть-чуть!». Я снимаю с него чип и понимаю, что теперь в борьбе со временем я остался один.
Конечно же всё то, о чем мне говорили опытные триатлеты, на адреналине вылетело из головы. Установки были такими: «не беги быстро с самого начала, лучше ускорься в конце». Что сделал я? Первые 500 метров пробежал в темпе 3:50! Но я успокоился и понял, что нужно снизить обороты, иначе до финиша я не доберусь. Я старался выдерживать необходимый темп, следить за техникой и дыханием. В результате я достиг поставленной цели: пробежал 5 km за 23:44 со средним темпом 4:50! Этот результат может показаться очень скромным для опытных спортсменов, но для меня действительно важное достижение!
Прошло уже 5 дней, но меня до сих пор переполняют эмоции! Мы с командой до сих пор обсуждаем тот день, и нам хочется всё повторить! И да, уже думаем о новом рубеже, который преодолеем вместе!
Моя победа над собой стала возможной благодаря многим обстоятельствам. Конечно же это поддержка родных, которые понимали меня, когда я вставал в 5 утра и возвращался в 12 ночи после тренировок. Это советы тренеров, которые поставили технику бега и продолжают помогать её совершенствовать. Это невероятная помощь коллег, которые требовали отчетности, контролировали прогресс, делились опытом и поддерживали, когда было тяжело. Это не только моя заслуга – в каждом пройденном шаге была частичка каждого, кто мне помог! Спасибо им за это!
private.finance.blog 